仕事で帰りが遅くなってしまい、お風呂を沸かすのが面倒な時があります。でも、面倒だからといって簡単にシャワーで済ませてしまったり、入浴を省略してしまうと、体がよくあたたまらないので寝つきが悪くなってしまいます。そんな時は、せめて足だけお湯につけてあたたまるという方法もあります。これを足浴（そくよく）あるいはフットバスといいます。
フットバスのやり方は、まず洗面器やバケツなどに少し熱いと感じる45度くらいの熱めのお湯をはって、くるぶしの上まで10?20分程度浸かります。浸かりながら、足の指を動かすと、より血行が促進されて疲労回復効果があります。また、クラシック音楽を聴いたり、好きな本を読みながらリラックスすれば疲労回復だけでなく、ストレス解消にもなります。
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